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2021-08-28
荐文 | 把女儿从沉迷手机的边缘拉回来

“孩子手机上瘾怎么办?”我认识的所有父母,都会为这个问题发愁。

  原因无他:现在的各类APP,确实是太好玩了。

  在浏览短视频、信息流等等时,多巴胺会加速分泌,这是一种传递快感的物质,和各种成瘾紧密相关。所有软件背后,也有最顶级的算法团队,引导我们在页面上停留更长时间。

  连成人都很难自控,更何况是孩子呢?

  在学校,尤其是威雅这样的寄宿制学校,会对电子产品有严格的管控。但孩子在家里、假期、空闲时,又该如何避免“上瘾”?今天,给大家分享一位妈妈的实战经验,希望能给大家一些参考:

    半年前,小D放学回家后问我,妈妈,你知道快乐星球吗?当时的我还不知道这个梗,回答了一句不知道后,也没往心里去。

    之后,我这位“落伍”老母亲也入驻抖音平台了,愈发发现,抖音时髦的梗,总是第一时间从我女儿嘴里冒出来,比如:

你笑起来真好看

我尿床怎么啦~~

  (各位不明白这些的没关系哦,一点不重要~)

  这下我才反应过来,去看了看小D自己的那个Ipad上,果然有抖音app。

  找她聊了才知道,她的同班同学给他们科普了抖音,然后她回家后自己找到了app,并且得到了爸爸的确认(家长模式)。

  从此,一发不可收拾地喜欢上了玩抖音。

  两个月前,我们为此开了家庭会议,决定要删除她Ipad上的抖音。伴随而来的是,小D的灵魂拷问,爸爸妈妈,你们为什么能看抖音呢?

  这句话的确把我们问住了,而我们家的原则一贯是,所有家规都是制约每个人的,而不是只有爸爸妈妈要求孩子的。

  于是,小D的抖音还在她的Ipad上,而我为此深入研究了一下,孩子沉迷的原因和我接下来怎么做的。

  成瘾时代

  这是个成瘾的时代。

  我们其实并不比孩子更好,从烟酒麻将,到逛淘宝看直播,刷短视频朋友圈,只要我们稍微对自己诚实一点,我们每个人或多或少都有“瘾”。

  育儿,我始终一个观点,自己都做不到的,凭什么要求一个才几岁的孩子就要做得比我们更好?

  因此,面对小D的爱玩抖音,我反而先花了很多时间来理解自己的“瘾”,明白了自己,才能共情孩子,从而真正从源头解决问题。

  很多人看到这里也许会说,我爱刷抖音,但我不误事啊。孩子没自控,不管管,他们上瘾就会耽误正事。

  我以前也是这么认为的,这也是为什么我分享过不少提高孩子自控力的方法。

  但这次我有了不同的想法。我觉得成人的自控并不比孩子更好,而真正让我们“不误事”的是因为我们需要为自己的生活负责。

  孩子玩游戏看视频上瘾,最差的结果无非就是被老师和家长骂,而对于成人来说,可能就是丢工作,没收入。

  这也就是为什么,我们很多时候一旦休假,我们沉迷“瘾”中是更强更厉害的,比如我,放假期间经常会通宵刷剧。

  想明白这点后,我突然豁然开朗了,要让孩子不上瘾,我有了新的“解药”,也许对成人也有用。

  别考验人性

  对抗孩子的抖音瘾,我分了三步走。

  01
  多样化策略

  “瘾”之所以称为“瘾”,是因为它的无意识和重复性,就是那种哪怕你并没有多喜欢看,但你还是会机械性地无限重复。

  那么要改变这个现状的第一步,就是在这个“瘾”的现有习惯上,引入“多样性”。

  我们允许小D不卸载抖音,也同意她可以继续玩。但我在她的Ipad上面,更新了一批新的app,的确之前的益智app,她大多通关或者玩腻了。

  然后我也开始搜罗了不少有趣的动画片和纪录片,这之前也和大家分享过:

  👉 开拓孩子的眼界,这5部纪录片比环球旅行更厉害!

  👉 想教给孩子的道理6分钟就说明白,这些是什么神仙动画啊

  趁着最近暑假,我和先生都会抽出更多时间,带她去上海的各种场所玩耍。

  当然,做这些的时候,我特地关照过先生,不要去强调优劣,这反而容易引起孩子的反感和叛逆。

  我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义”,但孩子之所以会上瘾,就是因为“开心”。

  那么我们提供多样化的时候,只需要去让孩子体验到同样的简单开心,这就是“意义”本身了。

  可见,戒瘾这件事,第一原则就是不要考验人性。没有人不喜欢能够提供开心的来源,这是人的本性,这是我们身体结构决定的。

  我们所能做的,就是扩大可以提供相同效果的其他来源,而不是逼着孩子非要去做有意义的事情。

  这也是为什么,逼着孩子不玩游戏去读书,最后肯定会有更大的一轮反噬。

  (偷偷和你们说,和女儿的这段经历,我和先生的瘾也好了很多)。

  02
  折中策略

  因为有了更多来源获得“快乐”,那么沉迷于之前那个瘾的时间就会减少,这就是第二步,折中策略。

  切断瘾,并不是0和1,越是简单粗暴,越难解决问题,反而变本加厉。

  老话说,“50步笑100步”,但这恰恰就是这个策略的解题思路,就是从原本沉迷的“100步”,退到“50步”。

  像小D之前只要有自己可支配的时间,第一反应就是想到刷抖音,但因为她重新体验了各种其他的“快乐”,慢慢就会发现,她并不是无时无刻第一时间都要玩抖音了。

  有时候,我也会在旁边不动声色地提醒,当然这里肯定是“投其所好”。这考察的就是,我们要花时间带孩子体验,花时间观察孩子。

  到现在,基本上抖音就不是她的第一需求了。

  当然,也有可能是因为我们并没有强加干扰,她的新鲜劲过了,自然就淡了。

  我并不排除这个可能性,但作为父母,对于孩子任何可能的“上瘾”,我不可能坐视不理,所以我仍然坚定地在做自己的这三步方法。

  03
  发现意义

  回到我们成人,比如我,对抗自己刷剧看综艺的瘾,除了知道自己工作的责任外,我有很明确的,自己为什么而工作的目标感,这是我自己发掘的“工作意义”。

  我们经常说,玩物丧志,那么“立志”也能对抗瘾。

  这件事不是救火,但我觉得却是可以从长远帮助孩子学会真正的自控。

  虽然小D的抖音风波基本已经平息,但我有意识地和她更多地谈论,我们为什么要学习,我未来想做怎样的人。

  虽然她只有7岁,没有那么多生活经验,未来对她来说还是模糊的。

  但我会开始和她保持这样的对话。因为我知道,她未来的道路上,不会只有抖音,还会有各种各样的“上瘾剂”

  一个人只要找到她“为什么而活/为什么而做”,那么就能激发出最强烈的自控力,来面对生活中的各种诱惑。

  这就是我们最近发生的小故事,也是我关于“上瘾”的新感悟。

  哲学家伯纳德苏茨说过,“是游戏让我们在无事可做的时候有事可做,因此我们把游戏称为‘消遣’,并把它们看作是对我们生活间隙微不足道的填补物。但它们比这重要得多,它们是未来的线索”。

  当时并不完全懂这句话的含义,经历过这次后,我懂了。

  唯有从小体验过发自肺腑的快乐,才有可能形成一条与未来连接的精神通道,让孩子在上学成年后,即使身处低谷,依然有一种免于崩溃的力量。

  所以,沉迷不可怕,那是我们每个人“自愈”的精神家园。

  但我们需要带着爱,帮助孩子从那里走出来,而且是充满电,更好地走出来,重新面对这个世界。

  家长学苑说:
  这位妈妈说的几点,都让我十分认同。
 
  第一,寻找快乐是人类的天性,不必视娱乐为“洪水猛兽”。不管是电视、短视频、游戏... 只要挑选有益的内容,反倒能发现许多学习的机会。
 
  现在抖音的“青少年模式”做得相当不错,许多宝藏的动画、艺术、科普视频,寓教于乐,深受孩子们喜爱。不少优秀的知识类创作者,例如@无穷小亮,@安森垚等,他们的视频,甚至都被引进了课堂!
 
  第二,走出线上,在真实的世界里寻找快乐。
 
  如果孩子除了上课就是学习,没有别的放松方式,那他们会沉迷虚拟世界,可是一点都不意外的。
 
  就像在威雅,相比严格的手机使用时间规定,更重要的是,我们有极为丰富的课外活动。从运动到艺术,从阅读到辩论... 孩子们一天的时间,分分钟就被感兴趣的活动填满了,即使给他们手机,很可能都顾不上用呢!
 
  所以,让孩子逃离上瘾这个课题,有“道”也有“术”,需要咱们家长耐心观察,步步引导。
 
  未来,威雅家长学苑每月也会推出的精彩的家庭教育活动,包括讲座、线下沙龙、户外活动等,内容涵盖正面管教、情绪管理、幼小衔接、成长健康等家长们关心的实用话题。
 
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